EQUI VIAD test basis. (zonder lactaat meting)
Zijn jij en je paard fit?
TT&S biedt een test aan, die de mate van conditie meet van ruiter en paard.
De test duurt ongeveer een uur.
Voor wie is de test?
Van serieuze amateur wedstrijdrijder tot topsporter.
Het is ideaal voor spring, cross endurance en dressuur ruiters.
Met de EQUI-VIAD test wordt de conditie en anaerobe drempel (AD) (90% van de maximale hartslag) bepaald.
Deze test is een aangepaste VIAD-test (Vermoedelijke Individuele Anaerobe Drempel test) speciaal voor paarden.
het doel van de VIAD-test is inzicht krijgen in het aeroob functioneren d.m.v. een geprotocolleerde tempoduurtraining.
De test bestaat uit maximaal 6 galopseries.
Deze zijn opbouwend in snelheid.
Tijdens de vierde en vijfde serie slaat de vermoeidheid toe.
De vijfde serie moet net in de verzuring zijn om vast te stellen wat het tempo van de anaerobe drempel (AD) is.
Dat is uit de vierde serie te halen, omdat die net niet in de verzuring komt.
Afhankelijk van de conditie van het paard zijn 3,4,5 of 6 series van een kilometer nodig om de test uit te voeren.
Bij het paard wordt gekeken naar de galopsnelheid en naar het herstel van de hartslag.
Het herstel van de ruiter wordt ook bekeken.
Mocht de ruiter na een galopserie van een kilometer, niet goed herstellen, dan kan er sprake zijn van onder andere een anaerobe verstoring.
Het regelmatig herhalen van deze test geeft een indicatie van de basisconditie van zowel het paard als de ruiter.
Voor deze test is een bak nodig van 20 x 60 meter nodig minimaal.
Efficiënter trainen
Wil je na de test specifieker gaan trainen, dan is dat mogelijk.
Beschik je zelf niet over een Polar hartslagmeter, dan is er een mogelijkheid om de benodigdheden voor paard en ruiter te huren voor een periode van twee maanden.
Tijdens de huurperiode verstuur je wekelijks je trainingen middels app naar TT&S en krijg je feedback over je trainingen.
Na twee maanden wordt je opnieuw getest.
Je zal versteld zijn over de resultaten.
Deze test is mede ontworpen door Wim de Looff van ruitertraining fysio Veere en Toine van de Goolberg voormalig hersteltrainer Feyenoord , ex topsporter en bondcoach sprinters.